“잠을 줄여야 성공할 수 있다는 말, 정말 맞나요?”

밤늦게까지 일했습니다.
새벽에 공부했습니다.
사람들이 말합니다. “성공하려면 이 정도는 해야지.”
그래서 잠드는 순간에도 죄책감이 듭니다.

그런데 성공과 건강을 굳이 서로의 적으로 만들 필요는 없습니다.
명심코칭이 가르치는 것은 “무조건 오래 자라”가 아닙니다.

자기 몸과 일정에서 수면을 반복적으로 희생하면서 어떤 비용이 생기는지 실제로 확인하는 것입니다.
집중. 기분. 충동. 오류. 다음 날의 기능.

“오늘 밤 한 시간을 더 버는 대신, 내일의 나에게서 무엇을 빌려오고 있는가?” 그 질문을 배우는 것 자체가 훌륭한 보건교육이 될 수 있습니다.