Q208
권위 앞 침묵·프리징
권위 → 위험 → 침묵의 고리 끊기
“상사 앞에서 말이 안 나오는 건 자신감 부족인가요?”
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사이다 한 줄 요약: 반드시 그렇지는 않습니다. 오래된 자동 연결이 ‘권위 → 위험 → 침묵’일 수 있습니다. 목표는 두려움을 없애는 것이 아니라, 목소리가 떨려도 질문 하나를 건네는 새 경험을 만드는 것입니다.
① SCAN
사실과 스토리 분리:
상사의 직급(Fact)과 그를 어린 시절 두려웠던 처벌자로 오인하는 내 신경계의 착각을 분리합니다.
② SYNC
수용과 공간 만들기:
“권위 앞에서 얼어붙는 내 몸의 프리징(Freezing) 반응을 탓하지 않고 감싸 안는다.”
③ SHIFT
선택의 전환:
얼어붙은 몸을 호흡으로 깨우고, 떨리는 목소리라도 좋으니 준비된 질문 1문장을 입 밖으로 냅니다.
⚡
오늘의 10% 실천 행동:
상사와의 대화 전 메모지에 질문 1문장을 적어두고, 시선을 종이에 두며 그 문장 그대로 읽기.
“지금 올라오는 반응은 존중하되, 다음 행동의 결재권까지 넘기지는 마세요.”
명심코칭 실전 행동설계
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