“경력단절 여성이나 돌봄 때문에 일을 놓았던 사람에게도 도움이 될까요?”

[Q207] “퇴사하고 싶은데 두려우면 진짜 원하는 게 아닌가요?”

“퇴사하고 싶은데 두려우면 진짜 원하는 게 아닌가요?”

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사이다 한 줄 요약: 아닙니다. 한 선택 안에는 자유에 대한 열망, 피로, 두려움, 경제적 걱정이 동시에 있을 수 있습니다. 두려움이 섞였다는 이유만으로 선택 전체가 가짜가 되지는 않습니다.

① SCAN 사실과 스토리 분리:

상반되는 두 감정(새로운 도전에 대한 열망과 안전에 대한 욕구)을 흑백논리로 재단하지 않고 분리합니다.

② SYNC 수용과 공간 만들기:

“두려우면서도 떠나고 싶은 복합적인 마음의 진실을 있는 그대로 존중한다.”

③ SHIFT 선택의 전환:

두려움이 0이 될 때까지 기다리지 않고, 두려움을 한 손에 든 채 다음 실천 계획을 차근차근 세웁니다.

⚡ 오늘의 10% 실천 행동:

퇴사에 대한 두려움 목록과 기대 목록을 나란히 적어보고 둘 다 내 진실임을 인정하기.

“지금 올라오는 반응은 존중하되, 다음 행동의 결재권까지 넘기지는 마세요.”

명심코칭 실전 행동설계