“매일 감정일기를 아주 자세히 써야 바뀌나요?”

사이다 한 줄 요약: 기록량이 변화량은 아닙니다. [예상 / 내가 한 행동 / 실제 결과], 세 가지만 남겨도 충분합니다. 자기관찰도 지나치면 또 다른 통제가 됩니다.