“경력단절 여성이나 돌봄 때문에 일을 놓았던 사람에게도 도움이 될까요?”

[Q151] “가까워지면 자꾸 밀어내는데 저는 구제불능 회피형인가요?”

“가까워지면 자꾸 밀어내는데 저는 구제불능 회피형인가요?”

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사이다 한 줄 요약: 유형 이름에 갇히지 말고 장면을 보세요. 가까워지는 바로 그 순간 ‘무엇이 위험하다고 느껴졌는지’가 더 중요합니다. 유형은 탐색을 돕는 지도이지 당신을 가두는 신분증이 아닙니다.

① SCAN 사실과 스토리 분리:

상대가 친밀하게 다가올 때 내 몸에서 어떤 긴장(호흡 얕아짐, 답답함, 도망치고 싶음)이 일어나는지 관찰합니다.

② SYNC 수용과 공간 만들기:

“친밀해지면 내 자유를 빼앗길까 봐 두려운 마음이 있다. 나를 지키기 위해 거리를 두려 했던 방어기제를 존중한다.”

③ SHIFT 선택의 전환:

갑자기 잠수를 타거나 냉담하게 쳐내는 극단적 행동 대신, “나만의 시간이 조금 필요해”라고 부드럽게 경계를 표현합니다.

⚡ 오늘의 10% 실천 행동:

관계를 차단하고 싶어질 때 '잠수' 대신 '솔직하게 혼자만의 시간이 필요함을 알리는 한 문장' 보내기.

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