“왜 건강에 나쁜 줄 알면서도 계속 같은 행동을 하나요?”

야식. 과음. 늦게 자기. 운동 미루기. 과로. 휴대폰을 새벽까지 보기.
모두 “안 좋은 줄” 압니다. 그런데 행동은 반복됩니다.

왜냐하면 지금 즉시 얻는 것이 있기 때문입니다.
위로. 흥분. 긴장 완화. 현실에서 잠깐 도망가는 느낌.
그래서 단순한 훈계는 잘 안 먹힙니다.

명심코칭은 묻습니다.
“이 행동은 지금 나에게 무엇을 바로 주고 있는가?”

그 기능을 알아야 다른 행동을 설계할 수 있습니다.
이것이 코칭과 보건교육이 자연스럽게 만날 수 있는 지점입니다.