“왜 피곤할수록 운동도 식사도 다 놓아버릴까요? 의지 문제인가요?”

운동해야 한다는 것을 모르는 사람이 얼마나 될까요.
제때 먹어야 한다는 것도 압니다.
그런데 지치면 안 됩니다. 왜? 건강지식이 부족해서만은 아닙니다. 실행할 힘이 남지 않았기 때문일 수도 있습니다.

그래서 명심코칭은 건강행동에도 같은 원리를 적용할 수 있습니다.

• 운동 1시간이 아니라 10분 걷기.
• 완벽한 식단이 아니라 한 끼를 놓치지 않기.
• 자정이 넘으면 일을 더 시작하지 않는 환경 만들기.
• 검진 예약을 생각만 하지 말고 달력에 넣기.