저는 화가 너무 빨리 납니다. 분노조절부터 해야 하는 것 아닌가요?

분노는 파괴적으로 사용될 수 있습니다. 그래서 책임이 필요합니다.
그러나 분노 안에는 때때로 명확한 정보도 있습니다: “이건 부당하다.”, “여기까지는 싫다.”, “내 경계가 넘어왔다.”

명심코칭은 화를 좋은 감정으로 미화하지 않습니다. 대신 묻습니다.

분노를 없애는 대신 경계의 언어로 바꾸는 것입니다.